머리 잘 감는데 왜 비듬이? 겨울철 두피 관리, 이것만은 꼭 지키세요.

안녕하세요! 날씨가 급격히 추워지고 건조해지면서 옷깃을 여미게 되는 요즘입니다. 겨울철에는 다크 컬러의 코트나 패딩을 자주 입게 되는데요. 문득 거울을 봤을 때 어깨 위에 내려앉은 하얀 가루 때문에 당황하신 적, 한 번쯤 있으시죠?

매일 머리를 감는데도 유독 겨울만 되면 심해지는 비듬, 도대체 이유가 무엇이고 어떻게 관리해야 할까요? 오늘은 겨울철 비듬의 원인과 확실한 관리법을 정리해 드립니다.

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1. 겨울에 비듬이 더 심해지는 이유?

겨울철 비듬은 단순히 '잘 씻지 않아서' 생기는 것이 아닙니다. 가장 큰 원인은 바로 **'수분 부족'**과 **'급격한 온도차'**입니다.

• 극강의 건조함: 차가운 바깥바람과 실내의 뜨거운 히터 바람은 두피의 수분을 뺏어갑니다. 두피가 건조해지면 각질이 일어나고, 이것이 떨어져 나와 비듬이 됩니다.
• 유수분 밸런스 붕괴: 두피가 건조함을 느끼면 우리 몸은 보호를 위해 피지를 과다 분비하게 되는데, 이 과정에서 밸런스가 무너지며 비듬균이 증식하기 좋은 환경이 됩니다.

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2. 겨울철 비듬 박멸! 핵심 관리법 5가지

비듬을 없애고 건강한 두피를 되찾기 위해 오늘부터 당장 실천해야 할 5가지 습관을 소개합니다.

① 머리는 '저녁'에 감으세요

하루 동안 두피에 쌓인 먼지, 피지, 헤어 제품의 잔여물은 비듬균의 먹이가 됩니다. 외출 후 돌아오면 깨끗이 씻어내고 잠자리에 드는 것이 두피 재생에 훨씬 효과적입니다.

② 물 온도는 뜨겁지 않게 '미온수'로

추운 날씨 때문에 뜨거운 물로 샤워하시는 분들이 많으신데요. 뜨거운 물은 두피를 더욱 건조하게 만드는 주범입니다. 체온과 비슷한 미지근한 물로 감아주세요.

③ 샴푸 후 '방치 시간' 갖기 & 완벽한 헹굼

비듬 전용 샴푸(니조랄, 징크피리치온 성분 등)를 사용하신다면, 거품을 낸 후 유효 성분이 작용할 수 있도록 2~3분 정도 기다렸다가 헹구는 것이 좋습니다. 또한, 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼하게 헹구는 것은 기본 중의 기본입니다!

④ 두피까지 바짝 말리기 (찬바람 추천)

축축한 두피는 곰팡이균이 번식하기 최적의 장소입니다. 귀찮더라도 두피 안쪽까지 꼼꼼하게 말려주세요. 이때 뜨거운 바람보다는 찬바람이나 미지근한 바람을 사용하는 것이 두피 자극을 줄이는 방법입니다.

⑤ 두피에도 '보습'이 필요해요

얼굴에 로션을 바르듯, 건조한 두피에도 보습제를 발라주세요. 두피 전용 헤어 토닉이나 세럼을 샴푸 후 젖은 상태나 건조된 상태에서 가볍게 발라주면 각질을 잠재우는 데 큰 도움이 됩니다.

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3. 절대 하지 말아야 할 행동 (X)

"간지럽다고 손톱으로 벅벅 긁지 마세요!"

비듬이 생기면 가려움증이 동반되는 경우가 많습니다. 이때 손톱으로 긁게 되면 두피에 상처가 생겨 2차 감염이 일어날 수 있고, 오히려 각질이 더 많이 일어납니다. 가려울 때는 손가락 끝(지문 부분)으로 꾹꾹 눌러 마사지해 주는 것이 좋습니다.

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마치며

겨울철 비듬은 방치하면 탈모의 원인이 될 수도 있는 만큼, 초기 관리가 매우 중요합니다.

오늘 알려드린 [미온수 샴푸 - 꼼꼼한 건조 - 두피 보습] 루틴만 잘 지키셔도 검은 옷 위가 훨씬 깨끗해질 거예요. 올겨울은 눈치 보지 말고 당당하게 어두운 코트 입으시길 바랄게요!