반응형 영양제 이야기110 고지혈증약 먹을 때 코엔자임Q10 꼭 필요할까? 고지혈증약을 처방받아 복용하기 시작하면 함께 자주 듣게 되는 영양제가 있습니다. 바로 코엔자임 Q10, 흔히 코큐텐이라고 부르는 성분입니다. 특히 약을 먹은 뒤 종아리가 뻐근하거나 이전보다 쉽게 피로해진 것 같으면 “고지혈증 약이 코엔자임 Q10을 감소시키기 때문”이라는 이야기에 관심을 갖게 됩니다.그렇다면 고지혈증약을 먹는 사람은 코엔자임 Q10을 반드시 함께 먹어야 할까요? 결론부터 말하면 모든 사람이 필수적으로 복용해야 하는 것은 아닙니다. 다만 스타틴 계열 약을 복용하면서 원인을 알기 어려운 근육 불편감이 나타났다면 복용 여부를 의료진과 상의해 볼 수 있습니다. 핵심 내용코엔자임Q10은 고지혈증 약을 복용하는 모든 사람에게 반드시 필요한 영양제는 아닙니다. 근육통이나 피로감이 생겼다면 영양제를 먼.. 2026. 7. 27. 꿀물 매일 마시면 몸에 일어나는 변화 7가지, 건강에 좋기만 할까? 아침 공복이나 잠들기 전 따뜻한 물에 꿀을 한 숟가락 타서 마시는 사람이 많습니다. 목이 부드러워지고 피로가 풀리는 느낌이 들어 꿀물을 건강 음료처럼 꾸준히 마시기도 합니다. 특히 설탕보다 자연적인 식품이라는 이미지 때문에 매일 마셔도 부담이 적다고 생각하기 쉽습니다.하지만 꿀의 주성분은 포도당과 과당을 포함한 당류입니다. 꿀에는 항산화 성분과 미량 영양소가 들어 있지만, 많이 섭취하면 일반적인 당류와 비슷하게 혈당과 체중, 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 꿀물의 효과는 꿀 자체보다 섭취량과 마시는 시간, 평소 식습관에 따라 크게 달라집니다. 1. 일시적으로 에너지가 빠르게 보충됩니다꿀물을 마시면 꿀에 들어 있는 포도당과 과당이 비교적 빠르게 흡수되면서 몸에서 에너지원으로 사용됩니다. 아침 .. 2026. 7. 20. 초코우유가 근성장에 좋은 이유는? 운동 후 회복에 효과적인 이유 총정리 운동을 즐기는 사람이라면 한 번쯤 "운동 후 초코우유를 마시면 근성장에 도움이 된다"는 이야기를 들어봤을 것입니다. 실제로 많은 운동선수와 헬스 트레이너들이 운동 직후 초코우유를 회복 음료로 추천하기도 합니다.초코우유는 단순히 달콤한 음료가 아니라 단백질과 탄수화물을 함께 공급하는 식품입니다. 운동 후 손상된 근육을 회복시키고 소모된 에너지를 빠르게 보충하는 데 도움이 될 수 있어 근성장을 목표로 하는 사람들에게 꾸준히 관심을 받고 있습니다.이번 글에서는 초코우유가 근성장에 좋은 이유와 운동 후 언제 마시는 것이 좋은지, 섭취 시 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 초코우유가 근성장에 도움이 되는 이유근육은 운동으로 미세하게 손상된 후 충분한 영양과 휴식을 통해 더욱 강하게 성장합니다. 운동 후에는 단백.. 2026. 7. 13. 밀가루가 우리 몸에 안 좋은 이유, 정말 끊어야 할까? 빵, 라면, 피자, 과자, 칼국수까지 우리는 생각보다 많은 음식을 밀가루와 함께 먹고 있습니다. 특히 간편하게 먹을 수 있는 음식 대부분이 밀가루 기반이라 하루에도 여러 번 섭취하는 경우가 많습니다. 그런데 최근 들어 “밀가루가 몸에 안 좋다”, “밀가루를 끊었더니 몸이 달라졌다”는 이야기를 쉽게 접할 수 있는데요. 과연 밀가루는 왜 건강에 좋지 않다고 말하는 걸까요? 오늘은 밀가루가 우리 몸에 안 좋은 이유와 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보겠습니다. 밀가루가 몸에 안 좋은 이유 1. 혈당을 빠르게 올린다밀가루 음식은 대부분 정제 탄수화물에 속합니다. 정제된 밀가루는 식이섬유가 적어 소화와 흡수가 매우 빠르게 진행되며 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다.특히 흰 밀가루로 만든 빵, 면, 과자, 케이.. 2026. 6. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음 반응형
