반응형 전체 글278 등산화 하이컷 vs 로우컷 차이 총정리｜발목 있는 등산화가 좋을까? 초보자 선택법 완벽 가이드 등산을 시작하려는 분들이 가장 많이 고민하는 장비가 바로 등산화입니다. 특히 등산화 발목 있는 것과 없는 것 차이는 무엇인지, 초보자는 어떤 제품을 선택해야 하는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 오늘은 등산화 하이컷 로우컷 차이, 발목 보호 기능, 산행 스타일별 추천까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 등산화 발목 있는 것과 없는 것의 기본 구조 차이먼저 구조적인 차이를 이해해야 합니다. 발목이 있는 등산화는 흔히 하이컷 또는 미드컷 등산화라고 부르며, 복사뼈 위까지 올라오는 형태입니다. 반면 발목이 없는 등산화는 로우컷 등산화로, 일반 운동화와 비슷한 높이를 가지고 있습니다.하이컷(발목 있는 등산화) 특징: 발목을 감싸주는 구조, 지지력이 강함, 무게가 상대적으로 무거움, 중·장거리 산행에 적합로우컷(.. 2026. 2. 27. 런닝용 보호장비 종류 총정리 – 무릎·발목·허리 부상 예방을 위한 필수 가이드 러닝 인구가 꾸준히 증가하면서 무릎 통증, 발목 염좌, 족저근막염 같은 러닝 부상도 함께 늘어나고 있습니다. 특히 초보 러너나 체중이 많이 나가는 분들, 마라톤을 준비하는 분들은 관절과 근육에 반복적인 충격이 누적되기 쉽습니다. 이런 상황에서 도움이 되는 것이 바로 런닝용 보호장비입니다. 오늘은 러닝 시 착용하면 도움이 되는 보호장비의 종류와 각각의 역할, 그리고 어떤 사람에게 필요한지까지 자세히 정리해 드리겠습니다.1. 무릎 보호대 – 러너들이 가장 많이 찾는 장비무릎은 러닝 시 체중의 2~3배에 달하는 충격을 받는 부위입니다. 특히 오르막·내리막 구간이나 장거리 러닝을 할 경우 슬개골 주변에 부담이 집중됩니다.무릎 보호대의 역할슬개골 안정화관절 흔들림 감소압박을 통한 혈류 개선통증 완화 및 재부상 예.. 2026. 2. 27. 자려고 누우면 얼굴·몸이 가렵고 따끔거리는 이유? 밤에 심해지는 피부 가려움 원인과 치료법 총정리 자려고 누우면 갑자기 얼굴이나 몸이 가렵고 따끔거려서 잠을 설친 경험 있으신가요? 낮에는 괜찮다가도 밤만 되면 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 특히 야간 피부 가려움, 누우면 몸이 간지러운 이유, 밤에 따끔거리는 피부 통증 같은 키워드 검색량이 꾸준히 증가하고 있습니다. 오늘은 잠자기 전 심해지는 가려움의 원인과 집에서 실천할 수 있는 치료·관리법을 정리해드리겠습니다.1. 밤에 가려움이 심해지는 이유① 체온 상승과 혈관 확장누우면 체온이 살짝 오르고 혈관이 확장됩니다. 이 과정에서 피부 신경이 예민해지며 가려움과 따끔거림을 더 강하게 느끼게 됩니다.② 피부 건조증겨울철이나 환절기에는 수분이 부족해 피부 장벽이 약해집니다. 낮에는 활동으로 덜 느껴지지만, 밤에는 자극을 더 민감하게 인지합니다. 특히 세안.. 2026. 2. 26. 목감기 초기에 잡는 법｜목 따끔거림·인후통 빠르게 완화하는 생활관리 방법 목이 칼칼하고 침 삼킬 때 따끔거리는 느낌이 들기 시작했다면 이미 몸은 감기 신호를 보내고 있는 상태입니다. 특히 환절기나 겨울철, 건조한 실내 환경에서는 목감기 초기 증상이 빠르게 진행될 수 있습니다. 오늘은 목감기 초기에 잡는 법, 목 따끔거림 완화 방법, 인후통 빨리 낫는 생활습관까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 1. 목감기 초기 증상 체크하기초기에 빠르게 대응하려면 증상을 정확히 아는 것이 중요합니다.목이 건조하고 따끔거림침 삼킬 때 통증쉰 목소리가벼운 기침미열 또는 몸살 기운이 단계에서 관리하면 고열이나 심한 기침으로 번지는 것을 막는 데 도움이 됩니다.2. 따뜻한 수분 섭취가 가장 기본입니다목감기 초기에 가장 중요한 것은 수분 보충입니다. 건조해진 점막을 촉촉하게 유지해야 자극이 줄고 회복에.. 2026. 2. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 70 다음 반응형
