반응형 긴장성어지러움1 중요한 순간, 긴장해서 머리가 '핑' 돌 때? 즉각 대처법 안녕하세요! 중요한 발표나 면접, 혹은 많은 사람 앞에 서야 할 때 극도로 긴장해 본 경험, 다들 있으시죠? 가슴이 쿵쾅거리고 손에 땀이 나는 것까진 괜찮은데, 갑자기 머리가 '핑' 돌거나 아찔한 어지러움을 느낄 때가 있습니다.이는 우리 몸이 극심한 스트레스와 긴장감에 반응하며 나타나는 자연스러운 현상입니다. 교감신경이 과도하게 활성화되면서 호흡이 얕아지고, 근육이 경직되며, 뇌로 가는 혈류나 산소 공급에 일시적인 변화가 생길 수 있거든요.하지만 이런 어지러움은 당황하면 더욱 심해지기 마련입니다. 오늘은 이렇게 긴장해서 머리가 어지러울 때, 즉각적으로 상황을 진정시킬 수 있는 실용적인 대처법들을 소개합니다.1. 가장 기본적이고 강력한 무기: '심호흡'어지러움이 시작되려 할 때, 우리는 본능적으로 호흡이 .. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형