반응형 꿀잠1 수면 중 각성 : 밤에 자꾸 깨는 당신, 꿀잠을 위한 모든 것을 알려드립니다 혹시 밤새 뒤척이며 여러 번 잠에서 깨는 일이 잦으신가요? 충분히 잔 것 같지 않고 아침에 일어나도 개운하지 않다면, '수면 분절' 현상을 겪고 있을 가능성이 높습니다. 건강한 수면은 단순히 잠을 자는 시간을 채우는 것뿐만 아니라, 깊고 연속적인 잠을 유지하는 것이 중요합니다.이번 포스팅에서는 우리가 밤에 자주 깨는 다양한 원인을 살펴보고, 숙면을 방해하는 습관을 개선하여 ‘꿀잠’을 되찾을 수 있는 효과적인 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 밤잠을 설치게 하는 주범들: 왜 자꾸 깰까요?수면 중 잦은 각성은 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 나타납니다. 주된 원인은 다음과 같이 크게 분류할 수 있습니다.가. 잘못된 수면 습관과 환경불규칙한 수면 패턴: 매일 다른 시간에 잠자리에 들거나 일어나는 습.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
