반응형 런닝보호장비1 런닝용 보호장비 종류 총정리 – 무릎·발목·허리 부상 예방을 위한 필수 가이드 러닝 인구가 꾸준히 증가하면서 무릎 통증, 발목 염좌, 족저근막염 같은 러닝 부상도 함께 늘어나고 있습니다. 특히 초보 러너나 체중이 많이 나가는 분들, 마라톤을 준비하는 분들은 관절과 근육에 반복적인 충격이 누적되기 쉽습니다. 이런 상황에서 도움이 되는 것이 바로 런닝용 보호장비입니다. 오늘은 러닝 시 착용하면 도움이 되는 보호장비의 종류와 각각의 역할, 그리고 어떤 사람에게 필요한지까지 자세히 정리해 드리겠습니다.1. 무릎 보호대 – 러너들이 가장 많이 찾는 장비무릎은 러닝 시 체중의 2~3배에 달하는 충격을 받는 부위입니다. 특히 오르막·내리막 구간이나 장거리 러닝을 할 경우 슬개골 주변에 부담이 집중됩니다.무릎 보호대의 역할슬개골 안정화관절 흔들림 감소압박을 통한 혈류 개선통증 완화 및 재부상 예.. 2026. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
