반응형 마라톤훈련법1 10km 마라톤, 두려워 말고 도전! 초보자를 위한 8주 완성 훈련 가이드 "언젠가 마라톤 한번 뛰어봐야지..."많은 사람이 버킷리스트에 담아두는 목표, 바로 마라톤입니다. 하지만 42.195km 풀코스는 시작부터 부담스럽게 느껴지죠. 그렇다면 우리, 성취감과 재미를 모두 잡을 수 있는 10km 마라톤부터 시작해 보는 건 어떨까요?10km는 달리기를 막 시작한 초보자도 8주 정도의 꾸준한 훈련으로 충분히 완주할 수 있는 매력적인 거리입니다. 결승선을 통과할 때의 짜릿함, 스스로의 한계를 넘어섰다는 자신감을 느낄 수 있는 최고의 도전이 될 것입니다.이제 막 달리기를 시작한 당신을 위해, 체계적이고 안전하게 10km 마라톤을 준비할 수 있는 8주 완성 훈련 프로그램과 핵심 팁을 소개합니다. 훈련 시작 전, 꼭 확인해야 할 3가지나에게 맞는 러닝화: 훈련의 가장 중요한 장비는 신발입.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형