반응형 수면장애2 블루라이트 차단 안경, 정말 효과가 있을까? (팩트 체크) 하루 종일 모니터와 스마트폰을 들여다보는 현대인들에게 블루라이트 차단 안경은 꽤 익숙한 아이템입니다. 눈이 덜 피로하다는 후기도 많지만, "상술이다","플라시보 효과다"라는 이야기도 들리죠.오늘은 블루라이트 차단 안경이 실제로 우리 눈에 어떤 도움을 주는지, 그리고 구매 전 꼭 알아야 할 사실들을 정리해 드립니다. 1. 블루라이트(Blue Light)란?블루라이트는 380~500nm 파장의 청색광을 말합니다. 스마트폰, PC 모니터, TV등 디지털 기기에서 주로 나오지만, 사실 태양광에도 많이 포함되어 있습니다.낮의 블루라이트 : 집중력을 높이고 생체 리듬을 유지하는 데 도움을 줍니다.밤의 블루라이트 : 수면 유도 호르몬인 '멜라토닌' 분비를 억제하여 수면을 방해합니다.2. 차단 안경의 실제 효과 3가지.. 2026. 1. 19. 쏟아지는 하품, 혹시 내 몸이 보내는 신호? 하품이 계속 나올 때 대처법 총정리 쏟아지는 하품, 혹시 내 몸이 보내는 신호? 하품이 계속 나올 때 대처법 총정리"아, 피곤해"라는 말과 함께 입을 크게 벌리며 나오는 하품. 우리는 보통 졸리거나 지루할 때 하품을 한다고 생각합니다. 하지만 잠을 충분히 잤는데도, 혹은 중요한 회의나 수업 중에 시도 때도 없이 하품이 쏟아져 곤란했던 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠?단순한 피로의 신호로만 여겼던 하품이 사실은 우리 몸이 보내는 다양한 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 하품이 계속 나오는 이유부터 간단한 대처법, 그리고 놓치지 말아야 할 건강 적신호까지 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다. 우리가 하품을 하는 진짜 이유과거에는 뇌에 산소가 부족해서 하품을 한다는 설이 지배적이었습니다. 하지만 최근 연구들은 하품의 더 흥미로운 기능들에 주.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형