반응형 수분적정량1 커피도 수분일까? 하루 권장 물 섭취량 계산법 총정리 많은 사람들이 건강을 위해 물을 많이 마셔야 한다는 이야기를 듣지만, 정작 하루에 얼마나 마셔야 하는지는 헷갈려합니다. 특히 “커피도 물로 계산되나?”, “음료수나 차도 수분 섭취에 포함될까?” 같은 궁금증은 자주 생깁니다. 무조건 2리터를 마셔야 한다는 말도 있지만 체중, 활동량, 계절에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 하루 수분 섭취량 계산법부터 커피와 기타 음료의 포함 기준까지 자세히 알아보겠습니다. 하루 수분 섭취량, 무조건 2리터일까?흔히 하루 2리터 이상의 물을 마셔야 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 이는 모든 사람에게 동일하게 적용되는 기준은 아닙니다. 몸무게가 작은 사람과 큰 사람, 활동량이 적은 사람과 운동을 자주 하는 사람의 수분 필요량은 다를 수밖에 없.. 2026. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
