반응형 숙면2 쏟아지는 하품, 혹시 내 몸이 보내는 신호? 하품이 계속 나올 때 대처법 총정리 쏟아지는 하품, 혹시 내 몸이 보내는 신호? 하품이 계속 나올 때 대처법 총정리"아, 피곤해"라는 말과 함께 입을 크게 벌리며 나오는 하품. 우리는 보통 졸리거나 지루할 때 하품을 한다고 생각합니다. 하지만 잠을 충분히 잤는데도, 혹은 중요한 회의나 수업 중에 시도 때도 없이 하품이 쏟아져 곤란했던 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠?단순한 피로의 신호로만 여겼던 하품이 사실은 우리 몸이 보내는 다양한 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 하품이 계속 나오는 이유부터 간단한 대처법, 그리고 놓치지 말아야 할 건강 적신호까지 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다. 우리가 하품을 하는 진짜 이유과거에는 뇌에 산소가 부족해서 하품을 한다는 설이 지배적이었습니다. 하지만 최근 연구들은 하품의 더 흥미로운 기능들에 주.. 2025. 8. 27. 수면 중 각성 : 밤에 자꾸 깨는 당신, 꿀잠을 위한 모든 것을 알려드립니다 혹시 밤새 뒤척이며 여러 번 잠에서 깨는 일이 잦으신가요? 충분히 잔 것 같지 않고 아침에 일어나도 개운하지 않다면, '수면 분절' 현상을 겪고 있을 가능성이 높습니다. 건강한 수면은 단순히 잠을 자는 시간을 채우는 것뿐만 아니라, 깊고 연속적인 잠을 유지하는 것이 중요합니다.이번 포스팅에서는 우리가 밤에 자주 깨는 다양한 원인을 살펴보고, 숙면을 방해하는 습관을 개선하여 ‘꿀잠’을 되찾을 수 있는 효과적인 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 밤잠을 설치게 하는 주범들: 왜 자꾸 깰까요?수면 중 잦은 각성은 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 나타납니다. 주된 원인은 다음과 같이 크게 분류할 수 있습니다.가. 잘못된 수면 습관과 환경불규칙한 수면 패턴: 매일 다른 시간에 잠자리에 들거나 일어나는 습.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
