반응형 운동후피로1 어제 불태웠는데… 고강도 운동 다음날, 내 몸이 천근만근인 이유 "어제 정말 열심히 운동했는데, 오늘 아침엔 누가 나를 때린 것처럼 온몸이 쑤시고 피곤해..."운동에 열정적인 분들이라면 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 법한 아침입니다. 뿌듯함도 잠시, 극심한 피로감과 근육통에 '내가 뭘 잘못했나?' 하는 걱정이 들기도 하죠.하지만 너무 걱정하지 마세요. 고강도 운동 후 찾아오는 피로는 여러분의 몸이 더 강해지기 위해 보내는 긍정적인 신호일 수 있습니다. 오늘은 고강도 운동 다음날 왜 이렇게 피곤한지, 그리고 이 피로를 어떻게 현명하게 이겨낼 수 있는지 알아보겠습니다. 왜 운동 다음날 더 피곤할까요? 몸에서 일어나는 일들우리가 느끼는 피로감과 근육통은 단순히 '힘들어서'가 아니라, 우리 몸속에서 일어나는 복합적인 화학반응과 회복 과정의 결과입니다.1. 근육의 행복한 비명,.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형