728x90 정신건강1 멜라토닌의 주요 효능 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 밤에 분비가 증가하고, 낮에는 감소하여 생체 리듬을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 최근에는 멜라토닌 보충제가 인기를 끌고 있으며, 다양한 효능이 알려지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 멜라토닌의 효능과 사용 방법, 부작용, 그리고 식물성 멜라토닌에 대해 알아보겠습니다. 수면 개선멜라토닌의 가장 잘 알려진 효능은 수면 개선입니다. 불면증이나 수면 장애로 고통받는 많은 사람들이 멜라토닌 보충제를 통해 수면의 질을 향상시키고 있습니다. 연구에 따르면, 멜라토닌은 수면 유도 호르몬으로 작용하여 잠드는 시간을 단축시키고, 깊은 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다.면역력 증진멜라토닌은 면역 체계에도 긍.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
