반응형 아프지마요65 갑자기 심장이 두근거리는 증상: 원인과 대처법 갑자기 심장이 평소보다 빠르거나 강하게 뛰는 '심계항진', 즉 심장 두근거림은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 증상입니다. 대부분 일시적이고 양호한 원인에 의해 발생하지만, 특정 질환의 신호일 수도 있으므로 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 심장 두근거림의 주요 원인심장 두근거림의 원인은 크게 생리적 요인, 생활 습관, 질병적 요인으로 나눌 수 있습니다.1. 생리적 및 심리적 요인스트레스와 불안: 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 긴장하거나 불안할 때 우리 몸의 교감신경이 활성화되면서 심장 박동이 빨라집니다.격렬한 운동: 운동 시에는 신체에 더 많은 혈액과 산소를 공급하기 위해 심장이 더 빠르고 강하게 뜁니다.임신: 임신 중에는 혈액량이 증가하고 호르몬 변화가 일어나면서 심장이 더 많은 일을 하게 .. 2025. 7. 9. 현대인의 그림자, 거북목 증후군: 증상과 예방법에 대한 모든 것 스마트폰과 컴퓨터가 일상의 필수품이 된 현대 사회, 우리는 그 편리함의 이면에서 새로운 질병과 싸우고 있습니다. 그중 가장 대표적인 것이 바로 ‘거북목 증후군(Forward Head Posture)’입니다. 마치 거북이 목을 길게 빼고 있는 모습과 비슷하다고 하여 붙여진 이 이름은, 단순히 외관상의 문제를 넘어 우리 몸 전체의 균형을 무너뜨리고 다양한 통증을 유발하는 심각한 근골격계 질환입니다. 지금 이 글을 읽고 있는 당신의 목은 어떤 상태인가요? 거북목 증후군의 심각성을 인지하고, 그 증상과 예방법을 상세히 알아보겠습니다. 거북목 증후군이란 무엇인가?정상적인 경추(목뼈)는 옆에서 보았을 때 완만한 C자형 곡선을 그리고 있습니다. 이 곡선은 머리의 무게를 효과적으로 분산시키고 외부의 충격을 흡수하는 스.. 2025. 7. 9. 혈당 스파이크 예방: 당신의 건강을 지키는 필수 습관 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이러한 혈당의 롤러코스터는 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람에게도 피로감, 집중력 저하, 비만, 그리고 장기적으로는 심혈관 질환 및 당뇨병 발병 위험을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 혈당 스파이크를 예방하는 것은 건강한 삶을 위한 필수적인 습관입니다.혈당 스파이크를 효과적으로 예방하기 위한 구체적인 방법들을 아래에 자세히 소개합니다. 1. 식사 순서의 지혜: 채소 먼저, 단백질과 지방, 마지막으로 탄수화물가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 식사 순서를 바꾸는 것입니다. 식이섬유가 풍부한 채소를 가장 먼저 섭취하면, 식이섬유가 위장에서 포만감을 주고 탄수화물의 소화 및 흡수 속도를 늦춰 혈당이 완만하게 상승하도.. 2025. 7. 9. 당신의 몸을 망가뜨리는 지름길, 무리한 다이어트의 치명적인 부작용 여름휴가, 중요한 면접, 혹은 오랜만에 만나는 친구들과의 약속. 우리는 종종 단기간에 최고의 모습을 보이고 싶은 마음에 '무리한 다이어트'라는 위험한 유혹에 빠지곤 합니다. 굶기, 원푸드 다이어트, 초저열량 식단 등 극단적인 방법들은 당장 체중계 숫자를 줄여줄지는 몰라도, 우리 몸과 마음에 치명적인 상처를 남기는 지름길입니다.단순히 '힘들다'는 수준을 넘어, 우리 몸이 보내는 비상 신호인 무리한 다이어트의 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 결국 살이 더 찌는 체질로, '요요현상'과 기초대사량 붕괴무리한 다이어트의 가장 대표적이고 피할 수 없는 부작용은 바로 요요현상입니다. 이는 단순히 의지가 약해서가 아닌, 우리 몸의 생존 본능 때문에 발생하는 필연적인 결과입니다.비상사태 돌입: 우리 몸은 섭취.. 2025. 7. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음 반응형
