반응형 눈건강8 안구건조증 증상부터 인공눈물 올바른 사용법까지 아침에 일어날 때 눈이 뻑뻑해서 뜨기 힘들거나, 오후만 되면 눈 시림과 함께 충혈이 되지 않으신가요? 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 요즘, 안구건조증은 현대인의 고질병이 되었습니다. 단순히 피곤해서 그렇다고 방치하면 시력 저하로 이어질 수 있는 안구건조증! 오늘은 안구건조증의 주요 증상과 실생활에서 바로 실천할 수 있는 확실한 예방법 및 관리 꿀팁을 정리해 드립니다. 1. 나도 혹시? 안구건조증 자가 진단 (주요 증상) 단순히 눈이 건조한 것을 넘어, 아래와 같은 증상이 지속된다면 안구건조증을 의심해 봐야 합니다. 특히 라식/라섹 수술 경험이 있거나 렌즈를 착용하시는 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 눈에 모래알이 들어간 듯한 이물감이 느껴진다. 바람을 쐬거나 빛을 보면 눈 시림이 심해져 눈물이 난다... 2026. 1. 19. 블루라이트 차단 안경, 정말 효과가 있을까? (팩트 체크) 하루 종일 모니터와 스마트폰을 들여다보는 현대인들에게 블루라이트 차단 안경은 꽤 익숙한 아이템입니다. 눈이 덜 피로하다는 후기도 많지만, "상술이다","플라시보 효과다"라는 이야기도 들리죠.오늘은 블루라이트 차단 안경이 실제로 우리 눈에 어떤 도움을 주는지, 그리고 구매 전 꼭 알아야 할 사실들을 정리해 드립니다. 1. 블루라이트(Blue Light)란?블루라이트는 380~500nm 파장의 청색광을 말합니다. 스마트폰, PC 모니터, TV등 디지털 기기에서 주로 나오지만, 사실 태양광에도 많이 포함되어 있습니다.낮의 블루라이트 : 집중력을 높이고 생체 리듬을 유지하는 데 도움을 줍니다.밤의 블루라이트 : 수면 유도 호르몬인 '멜라토닌' 분비를 억제하여 수면을 방해합니다.2. 차단 안경의 실제 효과 3가지.. 2026. 1. 19. '항산화의 왕' 아스타잔틴, 우리 몸을 위한 붉은 보석! 안녕하세요! 건강과 뷰티에 관심 많은 여러분들을 위해 오늘은 자연이 선물한 가장 강력한 항산화제, **아스타잔틴(Astaxanthin)**에 대해 이야기해 보려고 합니다. '항산화의 왕', '슈퍼 비타민E' 등 화려한 별명을 가진 아스타잔틴, 과연 우리 몸에 어떤 놀라운 효능을 선물할까요? 지금부터 그 비밀을 파헤쳐 보겠습니다! 붉은 힘의 원천, 아스타잔틴이란?혹시 연어나 새우, 게가 붉은색을 띠는 이유를 아시나요? 바로 그 색의 비밀이 아스타잔틴입니다. 아스타잔틴은 미세조류(헤마토코쿠스 플루비알리스)가 강한 자외선이나 스트레스로부터 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 강력한 방어 물질이에요. 연어는 이 미세조류를 먹고 근육에 아스타잔틴을 축적하여, 지치지 않고 강을 거슬러 오르는 엄청난 힘을 얻게 됩니다.. 2025. 8. 1. 눈의 피로, 현대인의 고질병! 원인과 효과적인 대처법 현대 사회에서 눈의 피로는 더 이상 낯선 이야기가 아닙니다. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용이 일상화되면서 눈의 피로를 호소하는 사람들이 급격히 늘고 있죠. 단순히 눈이 뻑뻑하고 불편한 것을 넘어, 두통, 어깨 결림, 집중력 저하 등으로 이어져 일상생활에 큰 영향을 미치기도 합니다. 이번 글에서는 눈의 피로를 유발하는 주요 원인들을 깊이 있게 파헤치고, 실제 생활에서 적용할 수 있는 효과적인 대처법들을 상세히 알아보겠습니다. 1. 눈의 피로, 왜 찾아올까요? 주요 원인 분석눈의 피로는 단순히 잠을 충분히 못 자서 생기는 문제가 아닙니다. 다양한 환경적, 습관적 요인들이 복합적으로 작용하여 발생하는데요, 대표적인 원인들은 다음과 같습니다.1.1. 디지털 기기 과도한 사용 (디지털 눈 피로 증후군)스.. 2025. 7. 2. 이전 1 2 다음 반응형
