반응형 단백질2 [영양제리뷰] 헬스 초보의 '히이즈 류신' 3개월 복용 솔직 후기 운동을 시작하고 단백질 보충제도 나름 챙겨 먹고 있는데, 문득 '내가 투자한 시간과 노력만큼 근육이 잘 붙고 있나?' 하는 의문이 들더군요. 뭔가 부스터가 필요한 시점이라고 느꼈습니다.주변 헬스 고수분들에게 조언을 구하니 **'류신'**이라는 성분을 추천해 주시더라고요. 단백질 합성을 활성화하는 '스위치' 역할을 해서 근성장에 아주 중요하다고요. 그래서 여러 제품을 비교해 보다가 남성 근섬유 특성을 고려했다는 문구에 끌려 **'히이즈(He is) 류신 타블렛'**을 선택하게 되었습니다.오늘은 제가 직접 3개월 동안 '히이즈 류신'을 복용해 본 경험을 솔직하게 공유해볼까 합니다. 1. 제가 '히이즈 류신'을 선택한 이유근성장의 정체기: 운동 초반에는 눈에 띄게 변화가 보이는 것 같더니, 어느 순간부터 중.. 2025. 7. 18. 운동 후 바나나와 단백질의 중요성 안녕하세요. 운동 후에 무엇을 먹어야 할지 고민해 본 적 있으신가요? 운동을 마치고 나면 우리 몸은 근육을 성장시키고 회복시키기 위해 적절한 영양소가 필요합니다. 오늘은 운동 후에 바나나와 단백질 보충제를 섭취하는 것이 왜 중요한지, 그리고 어떤 효과를 가져오는지에 대해 알아보겠습니다.운동 후 영양소 섭취의 중요성운동을 할 때 우리 몸은 에너지를 소모합니다. 이 과정에서 탄수화물과 지방이 분해되어 에너지를 공급하죠. 운동 중에는 근육 합성이 일어나지 않고, 오히려 분해가 일어나는 '카타볼릭' 상태가 됩니다. 이 때문에 운동 후에는 빠르게 '아나볼릭' 상태로 전환해 근육을 성장시키는 것이 중요합니다. 이때 필요한 것이 바로 탄수화물과 단백질입니다. 탄수화물은 인슐린 분비를 촉진해 아나볼릭 상태로 전환을 돕.. 2024. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
