반응형 러닝중종아리통증1 런닝 중 종아리 통증 원인과 예방법 총정리 (초보 러너 필독) 러닝을 시작한 지 얼마 되지 않았거나, 운동 강도를 갑자기 올렸을 때 종아리 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 단순 근육통으로 생각하고 넘기기 쉽지만, 반복될 경우 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 런닝 중 종아리 통증이 생기는 이유와 효과적인 예방법을 자세히 알아보겠습니다. 종아리 통증이 생기는 주요 원인러닝 중 종아리 통증은 다양한 원인에 의해 발생합니다. 대표적인 원인을 이해하면 예방에도 큰 도움이 됩니다.첫 번째는 근육 과사용입니다. 평소 운동량보다 갑자기 달리기 거리를 늘리거나 속도를 높이면 종아리 근육이 적응하지 못해 통증이 생깁니다. 특히 초보 러너에게 가장 흔하게 나타나는 원인입니다.두 번째는 스트레칭 부족입니다. 운동 전후 스트레칭이 부족하면 근육이 경직된 상태에.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
