반응형 집에서혈압재는법1 집에서 혈압 재는 법, 아침·저녁 측정 전 5가지 집에서 혈압을 쟀는데 잴 때마다 숫자가 달라지면 혈압계가 고장 난 건지, 몸에 문제가 생긴 건지 헷갈립니다. 같은 기기를 사용해도 커피를 마신 직후인지, 팔을 어디에 놓았는지에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 집에서 혈압 재는 법은 낮은 숫자를 얻는 요령보다 비교할 수 있는 조건을 만드는 데 초점을 맞춰야 합니다.먼저 기억할 핵심 3가지측정 전 30분 동안 흡연·카페인·운동을 피하고, 앉아서 5분간 쉽니다.등과 팔을 받치고 맨팔에 맞는 커프를 착용해 같은 조건으로 측정합니다.아침·저녁에 1분 간격으로 2회씩 재고, 두 수치를 모두 기록합니다.1. 커피·운동은 30분 전부터 피합니다계단을 급히 올라오거나 청소를 마치자마자 혈압계를 켜면 안정된 상태의 혈압을 보기 어렵습니다. 측정 전 30분 동안은 운동과.. 2026. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
