728x90 클라이밍 일지14 클라이밍 일지 (클라이밍 2번째 수업) 클라이밍 첫 수업 후에 다음날은 아무것도 할 수 없었습니다. 온몸에 근육통이 생겨 제대로 생활을 못했습니다. 이틀 후에 두 번째 수업을 진행했습니다. 아직 근육통이 남아 있어서 운동하는데 힘들었지만 계속하다 보니 너무 재미있어서 근육통도 잊고 운동에 집중하게 되었습니다. 홀드의 종류와 잡는 방법 두번째 수업시간에 홀드의 종류와 홀드를 잡는 그립법에 대해 배웠습니다. 암벽에 보면 다양한 모양의 홀드가 붙어 있는데 홀드의 모양에 따라 그립법이 다르고 이름도 다릅니다. 처음부터 전부 숙지할 수 없기 때문에 가장 대표적인 홀드 몇 개 만 배우고 잡아 보았습니다. 첫 번째는 저그(jug) 홀드입니다. 저그 홀드는 크기가 커서 다섯 손가락을 전부 사용하여 편하게 잡을 수 있습니다. 또한 손가락이나 팔에 부담이 적기.. 2022. 8. 17. 클라이밍 일지 (클라이밍 첫 도전기) 평소에 클라이밍에 관심이 있었는데 도전할 용기가 없어서 매번 도전하지 못했습니다. 그러나 이번에 큰맘 먹고 도전해보기로 해서 클라이밍을 시작하게 되었습니다. 클라이밍을 해보니 정말 재미있는 운동이었습니다. 작심삼일로 끝나는 운동이 아니고 꾸준히 재미있게 할 운동이 되기를 바라봅니다. 클라이밍 첫날 - 기본자세 및 안전한 착지 방법 클라이밍은 등반의 한 종류이며 자연암벽이나 인공암벽을 오르는 운동입니다. 제가 처음 시작한 것은 실내 인공암벽에서 하는 운동이었습니다. 운동을 시작하기 전에 먼저 간단한 스트레칭과 준비운동으로 몸에 열을 낸 후에 수업을 시작하였습니다. 운동을 하면서 가장 걱정되는 부분이 바로 부상입니다. 첫 번째로 배운 것은 안전하게 낙하하는 방법입니다. 암벽을 오르다가 발을 헛디디거나 팔에 .. 2022. 8. 16. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
