노로바이러스 증상 시작되면? 잠복기·전염기간·치료법 총정리

“노로바이러스는 대부분 2~3일이면 회복됩니다.
하지만 탈수 증상이 오면 위험해질 수 있습니다.”

겨울철 갑작스러운 구토와 물설사, 복통이 시작되셨다면 노로바이러스 감염증(viral gastroenteritis)을 먼저 의심해 보셔야 합니다.

이 글에서는 노로바이러스 잠복기, 증상 체크리스트, 치료 핵심, 전염기간, 빨리 낫는 법까지 체계적으로 정리해 드리겠습니다.

 

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노로바이러스 잠복기

• 평균 12~48시간
• 짧게는 6시간 이내 발현
• 하루 안에 갑작스럽게 시작되는 경우 많음

굴이나 조개류를 섭취한 뒤 다음 날 증상이 나타나는 경우가 흔합니다.

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노로바이러스 증상 체크리스트

다음 중 3가지 이상 해당되면 가능성이 높습니다.

• 갑작스러운 구토
• 물 설사
• 복통
• 미열
• 오한·근육통

성인은 설사가 더 두드러지고, 소아는 구토가 더 심한 경향이 있습니다.

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노로바이러스 치료 핵심 (가장 중요)

❗ 항생제는 효과 없습니다

노로바이러스는 바이러스 감염이므로 항생제는 도움이 되지 않습니다.

✔ 치료의 90%는 수분 보충입니다

• ORS 경구수액
• 이온음료 1:1 물 희석
• 한 번에 많이 마시지 말고 조금씩 자주 섭취

✔ 음식 섭취 순서

금식 → 미음 → 죽 → 부드러운 식사

✔ 병원에 가야 하는 기준

• 소변이 거의 나오지 않을 때
• 38.5도 이상 고열
• 심한 어지러움
• 피 섞인 설사

특히 어린이와 노인은 탈수 위험이 높습니다.

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노로바이러스 전염기간

• 증상 시작 후 2~3일 전염력 강함
• 증상 소실 후에도 48시간 전염 가능

따라서 등원·출근은 증상 완전히 사라진 뒤 최소 2일 이후가 안전합니다.

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노로바이러스 빨리 낫는 법 7가지

1. 물을 조금씩 자주 마십니다.
2. 경구수액을 활용합니다.
3. 유제품·카페인·기름진 음식은 피합니다.
4. 충분히 휴식합니다.
5. 가족과 식기·수건 분리합니다.
6. 화장실은 락스 희석액으로 소독합니다.
7. 증상 사라진 후 2일간 외출을 자제합니다.

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노로바이러스 예방법

• 손 씻기 30초 이상
• 굴·조개류 85℃ 이상 1분 이상 가열
• 구토물 처리 시 장갑·마스크 착용
• 화장실·문손잡이 소독

겨울철에는 특히 손 위생이 가장 중요합니다.

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핵심 요약

• 잠복기 12~48시간
• 항생제 효과 없음
• 치료 핵심은 수분 보충
• 대부분 2~3일 내 회복
• 탈수 증상 시 병원 방문

갑작스러운 구토와 물설사가 시작되셨다면 수분 섭취를 최우선으로 관리하시고, 증상이 심할 경우 의료기관 진료를 받으시기 바랍니다.