반응형 등산 일지15 등산과 다이어트의 놀라운 상관관계: 건강한 체중 감량을 위한 완벽 조합 현대인의 주요 관심사 중 하나인 '다이어트'. 효율적이고 지속 가능한 체중 감량 방법을 찾는 분들이라면, 자연 속에서 즐거움을 느끼며 건강까지 챙길 수 있는 등산 다이어트에 주목해야 합니다. 등산은 단순한 레저 활동을 넘어, 체계적인 접근 시 놀라운 다이어트 효과를 제공하는 강력한 유산소 및 근력 운동입니다. 1. 등산, 왜 다이어트에 효과적인가?등산은 일반적인 걷기나 달리기보다 훨씬 높은 에너지 소모를 유발하며, 다이어트에 최적화된 신체적 이점을 제공합니다.압도적인 칼로리 소모량: 경사, 불규칙한 지형, 그리고 때로는 무거운 배낭으로 인해 등산은 평지 운동보다 훨씬 많은 칼로리를 소모합니다. 오르막길에서는 평소보다 더 많은 근육이 사용되며, 이는 곧 더 많은 에너지 소모로 이어집니다. 한 시간 등산으로.. 2025. 7. 4. 등산 중 풀에 쓸렸을 때? 긁지 말고 이렇게 대처하세요! 즐거운 등산길, 예기치 않게 풀숲을 헤치다 보면 다리나 팔이 스치는 경우가 많습니다. 대수롭지 않게 생각했지만, 어느새 붉게 부어오르고 가려움이 시작되는 경우가 있는데요. 바로 풀 독이라고도 불리는 접촉성 피부염 때문입니다. 가렵다고 무심코 긁었다가는 상처가 덧나거나 흉터가 남을 수도 있어 올바른 대처법을 아는 것이 중요합니다.이 글에서는 등산 중 풀에 쓸렸을 때 효과적인 대처법부터 예방법, 그리고 간과하기 쉬운 주의사항까지 자세히 알려드리겠습니다. 아름다운 자연을 만끽하는 즐거움이 풀 독으로 인해 방해받지 않도록 지금부터 함께 알아볼까요? 1. 풀에 쓸렸을 때, 왜 가렵고 따가울까요?풀에 쓸렸을 때 가려움과 따가움이 느껴지는 주된 이유는 풀잎이나 줄기에 있는 미세한 돌기, 가시, 또는 특정 식물에서 분.. 2025. 7. 3. 등산 중 벌에 쏘였다면? 당황하지 마세요! 생명을 살리는 응급처치 및 예방법 화창한 날씨, 상쾌한 공기를 마시며 즐기는 등산은 최고의 힐링 중 하나입니다. 하지만 아름다운 자연 속에는 예상치 못한 위험도 도사리고 있죠. 그중에서도 벌 쏘임 사고는 자칫하면 생명까지 위협할 수 있는 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다. 특히, 여름에서 가을로 넘어가는 시기는 벌들의 활동이 왕성해지는 때라 더욱 주의가 필요합니다. 왜 등산 중 벌에 쏘일까요? 벌 쏘임 사고, 그 원인을 파악하자!벌은 주로 꽃의 꿀을 찾아다니기 때문에 등산로 주변의 꽃밭이나 과수원 근처에서 마주칠 확률이 높습니다. 또한, 땅속이나 나무 구멍 등에 벌집을 짓는 경우도 많아 무심코 지나치다가 벌집을 건드려 공격을 받을 수 있습니다. 특히, 벌들은 자신의 벌집을 방어하려는 습성이 강하기 때문에 벌집 가까이에 접근하는 것은 .. 2025. 6. 27. [등린이 등산일지] 홍천 백우산 등산 홍천등산, 홍천 백우산 등산기록 (가족고개 ~ 백우산 코스) 몸이 좋지 않아서 쉬다가 오랜만에 등산을 다녀왔습니다. 이번에는 강원도 홍천에 있는 백우산을 다녀왔습니다. 백우산은 잘 알려지지 않은 산으로 사람이 많지 않습니다. 주말인데도 불구하고 제가 등산하는 동안 등산객이 한 명도 없었습니다. 백우산 정보 주 소 : 강원도 홍천군 내촌면 광암리 632-6 해 발 : 894m 주차정보 : 주차장 별도로 없음. (길가에 세우고 출발) 가족고개 꼭대기에 도로가에 주차를 하면 옆에 조그마한 등산로 입구가 보입니다. 출발할 때까지만 해도 야자매트에 길이 잘 되어 있을 것이라 생각했습니다. 하지만 사진과 같이 길이 굉장히 좁고 정리가 되어있지 않았습니다. 이정표도 잘 되어있지 않아서 띠를 보고 따라가야 합니다. 길.. 2023. 6. 13. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
