반응형 분류 전체보기253 뱃살 빼는 방법 총정리 | 복부지방 빠지는 진짜 방법 공개 (운동 식단 생활습관) 뱃살은 다이어트 중에서도 가장 안 빠지는 부위로 꼽힙니다.운동을 해도 그대로고, 식단을 줄여도 마지막까지 남아있는 게 바로 복부지바미죠.그래서 오늘은효과적인 뱃살 빼는 방법실제로 효과있는 복부 지방 제거 방법집에서 가능한 뱃살 빼는 운동 & 식단을 한 번에 정리해 드립니다.뱃살이 안빠지는 진짜이유스트레스 ☞ 코르티솔 증가수면부족 ☞ 지방분해 호르몬 감소탄수화물 과다 ☞ 내장지방 축적술 & 야식 ☞ 복부지방 고착화※ 뱃살은 단순 운동부족이 아니라 생활습관입니다. 뱃살 빼는 운동 TOP5 1. 플랭크하루 30초 x 3세트복부 전체 자극 + 내장지방 감소2. 레그레이즈하복부 집중 공략뱃살 중에서도 아랫배 효과 최고3. 마운틴클라이머유산소 + 복근 동시자극체지방 연소에 탁월4. 크런치짧고 강하게목에 힘주지 않기.. 2026. 2. 1. 잠백이 글리펌프 실사용 후기(헬스 펌핑 보충제 후기) 헬스를 하다 보면 한 번쯤 검색해 보게 되는 키워드가 있습니다.펌핑 안됨, 헬스 펌핑 잘되는 법, 펌핑 보충제 충전 저도 똑같이 검색하다가 찾게된 제품이 바로 잠백이 글리펌프입니다.내돈내산으로 한통다 먹어본 후기 알려드립니다. 잠백이 글리펌프를 선택한 이유사실 가장 큰 이유는 가격이었습니다. 인터넷상에 수많은 제품이 있었고 후기들을 보면 전부 좋은 말들만 있어서 고민하다가 3포에 3900원 밖에 안 하는 잠백이 글리펌프를 주문하였습니다.이때까지만 해도 효과 없으면 커피 한잔 덜 먹은 셈 치지 했었습니다. 일단 제 개인적인 기준 장점은무카페인으로 저녁운동에 부담이 없음국내브랜드라 성분의 믿음이 감글리세린 성분으로 부작용이 없음실사용 조건복용기간 : 약 3주섭취방법 : 운동 가기 전 한포운동하면서 BCAA.. 2026. 2. 1. [솔직 후기] 투디터 블루라이트 차단 안경, 눈 피로 정말 줄어들까? (가성비, 라식 보호 추천) 안녕하세요? 요즘 퇴근할 때만 되면 눈이 뻑뻑하고 침침해지는 느낌, 저만 그런거 아니죠? 인공눈물을 넣어도 해결되지 않는 눈 피로와 시력저하 걱정 때문에 드디어 블루라이트 차단 안경을 장만했습니다.수많은 브랜드 중 제가 선택한 건 가성비 안경의 끝판왕이라 불리는 투디터(2Ditor) 제품입니다. 광고 아닌 내돈내산 실사용 후기. 지금부터 낱낱이 파헤쳐 드릴게요! 1. 왜 하필 투디터인가? (처음 사용하는데 높은 비용의 안경이 부담 된다면)처음엔 안경점에서 맞출까 고민했지만, 도수가 필요 없는 보호안경 용도라 굳이 비싼돈을 쓰고 싶지 않더라고요. 검색창에 블루라이트 차단 안경 추천을 검색해 보니 투디터가 압도적으로 후기가 많았습니다.압도적인 가성비 : 만 원대 ~ 2만 원대 초반의 착한 가격디자인 다양성 .. 2026. 1. 20. 얼굴 뾰루지 위치별 원인부터 빨리 없애는 법까지! (feat. 화농성, 좁쌀 여드름 완전 정복) 아침에 거울을 봤을 때 울긋불긋 올라온 얼굴 뾰루지, 정말 속상하시죠? 무턱대고 짜다가 흉터가 생기거나 더 커지는 경험, 다들 있으실 겁니다. 오늘은 좁쌀 여드름부터 아픈 화농성 여드름까지, 뾰루지가 나는 원인을 위치별로 분석하고 피부과에 가지 않고도 집에서 할 수 있는 피부 진정 및 관리 꿀팁을 총정리해 드립니다. 1. 얼굴 뾰루지 위치별 원인(내 몸의 이상 신호?)피부 트러블은 단순한 피부 문제가 아니라 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 거울과 같습니다. 얼굴 뾰루지 위치에 따라 원인이 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 이마 뾰루지 : 소화기 계통의 문제나 앞머리, 샴푸 잔여물, 모자 착용 등으로 인한 자극이 원인일 수 있습니다. 과도한 피지 분비도 주된 이유입니다.볼 여드름 : 호흡기 건강과 관련이 있.. 2026. 1. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 64 다음 반응형
